Merlan en papillote

Publié le par salima

Bonjour,

 

Aujourd'hui, une recette légère : du merlan en papillote.

 

poisson-2-montage-1.jpg

 

Ingrédients :

 

600 g de merlan

du persil

deux petites courgettes

2 petites carottes

sel/poivre

cumin

 

poisson-4-montage-2.jpg

 

Préparation :

 

Enlever les entrailles du merlan et la tête.

Découper des carrés d'aluminium et étaler dessus un peu d'huile.

Poser le merlan sur chaque cérré.

Avec le couteau économe, faire des tagliatelles avec les courgettes et les carottes.

Poser sur les merlans.

Saler, poivrer et mettre par dessus du cumin.

Refermer chaque carré et poser sur un plat allant au four.

Enfourner pendant une quarantaine de minutes.

 

 

poisson-10-montage-3.jpg

 

On peut aussi ajouter du poireau, c'est tout aussi bon !

 

poisson-6-montage-4.jpg

 

A la sortie du four !

 

 

 

Bonne appétit !

Publié dans Poissons

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
L
hmm une recette savoureuse, et saine, biz
Répondre
S


merci ma chère



S
j'aime bcp les poissons en papillote et les légumes c'est tres bon ça garde toutes les saveurs hummmm , bon weekend ma belle, bisous :)
Répondre
S


merci silvi , à toi aussi ! bises



O
hummm appétissant masha allah
Répondre
S


merci ma chère ! bises



L
Jadore le poisson en papillote. C'est fin et peu calorique!
Répondre
S


on ne s'en lasse pas ! biz



M
Bonne journée ma belle!
Répondre
S


merci, à toi aussi !



H
j'aime beaucoup l'idée du poissons en papillotes, on peut y mettre un peu ce qu'on veut, et on l'oublie quelques minutes au four !
Répondre
S


c'est vrai ! bises



E
ça a l'air bien bon
Répondre
S


trop bon !



C
Moi aussi je fais souvent du poisson en papillote, avec des légumes comme toi, c'est vraiment très bon ! Bon week-end
Répondre
S


très bon et diététique !



F
Une assiette toute en saveurs et en couleurs !
Bon week end
Répondre
S


merci , bon week-end à toi aussi !



J
Miam ! J’en prendrais bien un petit peu !
Répondre
S


pas de problème !



K
juste pour moi qui ai envie de poisson !!
Répondre
S


comme quoi !



L
humm. En papillote ,le poisson garde toutes ses saveurs.et avec ces ses légumes en plus waw! Ça me donne l'eau à la bouche.
Bises
Répondre
S


merci leila; j'espère que tu vas bien ! biz



C
Hummmmmmmm j'adore!! Bonne soirée.
Répondre
S


merci ma belle !



A
Une recette saine et délicieuse !
Bonne soirée, bisous
Répondre
S


merci amélie



C
Un plat sain et délicieux, bonne soirée.
Répondre
S


merci , bises



P
j'ai bien envie d'y goûter.. tu peux ajouter un couvert pour moi ?
Répondre
S


pas de problème ! lol



O
Simple, bon , et diététique !
Parfait pour un diner tout en legereté !
Bisous
Répondre
S


merci , bises



U
léger et gourmand en même temps ta papillote!bisous
Répondre
S


merci ma belle !



S
mmmm du merlan cela fait tellement longtemps que je n'en ai pas mange et c tellement bon ce poisson surtout en papilotte il garde toute sa saveur!!
bizzz
Répondre
S


oh que oui ! bises



A
un plat léger savoureux et complet..
bisous
Répondre
S


merci , bises



A
un plat trèèèès sain
Répondre
S


merci ,biz



L
jolie papillote! bisous
Répondre
S


merci lolo



L
cette préparation de poisson ma plait bien!
Répondre
S


merci ma belle !



S
mummm que ça doit être bon, merci salima, bisous.
Répondre
S


merci sanaa



N
j'adore le poisson!!!!
bises
Répondre
S


comme moi ! bises



O
trop bon ce bon plat léger!!
yaatik saha
bonne journée
Répondre
S


merci



B
trop bon!!!!!
bizzzz
Répondre
S


merci céline



L
j adore le poisson et en papillote c est bien léger et bon
bonne journée
bises
Répondre
S


merci latifa



B
mmmmmm tros allant aux four c vraiment déliieux barvo ma belle bizou et bonne journée
Répondre
S


merci ma chère ! biz



M
Savoureux et light, parfait!
Répondre
S


c'est vrai !



C
hum j'adore le poisson en papillotte
belle journée
Répondre
S


c'est léger ! bisous



S
légèr certes mais délicieux!!!!!
Répondre
S


merci ma belle !



A
Salam ma chère!!! hummm, de très bonnes papillotes, le poisson doit garder toutes sa saveur, et sa ma l'air super léger comme plat, super!!!bravo, bonne journée
Répondre
S


oui c'est un plat très léger ! bises



O
Waaaaaaaaaaaaaw!!! les poissons et moi ça fait UN, ta recette est délicieuse, il m'arrive aussi de faire pareil. Bises.
Répondre
S


je te comprends ! bises



L
c est dietétique comme mode de cuisson et ça garde toutes les saveurs des ingredients, excellent! bonne journée de jeudi, bises
Lou
Répondre
S


oui mon mari adore ce genre de cuisson ! biz lou



O
c'est saint!
Répondre
S


merci